春回大地合肥股票配资，万物复苏
本该是生机盎然的季节
不少人却总感觉昏昏沉沉、哈欠连天
仿佛被施了“沉睡魔咒”
这种因季节更替引发的生理现象
正是我们所说的“春困”
春困为何偏偏找上你？
1. 天地之气牵动人体
中医认为“春气通于肝”，春季肝气升发易克脾胃，导致气血生化不足，脏腑失养。加之春雨绵绵湿邪困脾，湿浊上蒙清窍则头晕昏沉。现代医学解释：气温回升使体表血管扩张，大脑供血相对减少；昼长夜短易致睡眠不足，双重作用下困意更甚。
展开剩余76%2. 不良习惯推波助澜
久盯屏幕耗伤肝血，熬夜透支肾精，饮水不足影响代谢，这些现代生活通病会加重身体负担，使人陷入“越累越困，越困越懒”的恶性循环。
3. 体质差异决定症状轻重
肺肾阴虚、肝阳偏亢、痰湿内阻、中气亏虚、肝郁气滞五类体质人群，因清阳不升、浊阴不降，更易出现头重如裹、四肢困倦等症状。
如何应对“春困”
1. 头部按摩与梳头养生
在春意盎然的季节里，当春困来袭，通过简单的头部按摩或每日梳头，可以显著缓解这一症状。将手指自然弯曲，轻柔地从前至后用指腹按摩头部约20-30次，这一动作能够促进血液循环，提升精神状态。 古人智慧《养生论》中提到：“春三月，每朝梳头一二百下”，这不仅是一种传统养生法，更蕴含科学道理。春季人体阳气上升，毛孔舒展，代谢加快，每日坚持梳头能有效疏通气血，宣行淤滞，让阳气通达全身。
2. 拥抱户外，焕发活力
春天是大自然万物复苏的季节，走出家门，参与户外活动也能帮助我们摆脱春困。无论是与家人朋友一同登山，还是在公园悠闲散步，都能让你呼吸到新鲜空气，享受大自然的宁静与美丽，从而心旷神怡，精神焕发。此外，保持室内空气流通，也是缓解春困疲惫感的小窍门。
3. 早睡早起，顺应天时
良好的睡眠习惯是四季皆宜的健康法则，尤其在春季更为重要。顺应自然界生机，调整作息，早睡早起。保证充足的睡眠，不仅能让你在白天精力充沛，还能有效对抗春困。
4. 饮食调理，健脾养肝
饮食也是缓解春困的重要一环。 春季饮食调养应注重升发阳气，同时兼顾脏腑需求，以清淡为主，适量摄入辛甘发散的食物，如葱、香菜、菠菜、韭菜等，避免过多食用酸涩、油腻、寒凉之品，以免阻碍阳气生发和肝气疏泄。酸味食物虽入肝，但春季宜少吃，以免收敛过甚。此外，扁豆、薏米、赤小豆等药食同源食材，以及合理的汤饮调理，都能帮助健脾养肝，进一步缓解春困带来的不适。
特别提醒：这些“假春困”需警惕！
若出现以下情况，请及时就医：
突发嗜睡伴随头痛、肢体麻木（警惕脑卒中） 。
突发嗜睡伴随头痛、肢体麻木（警惕脑卒中） 。
持续乏力伴体重增加、畏寒（排查甲状腺功能减退） 。
持续乏力伴体重增加、畏寒（排查甲状腺功能减退） 。
倦怠感进行性加重伴心律失常（需排除低钾血症）。
倦怠感进行性加重伴心律失常（需排除低钾血症）。
春困不是病，调养要得法。
最后送大家一句养生口诀：
春困来袭莫慌张，梳头饮茶晒太阳；
疏肝健脾祛湿浊，动静相宜精神爽！
编辑：程焕映 温嘉林合肥股票配资
发布于：北京市